笔趣阁>仙侠修真>拳后世界>第一百六十章 以桩服人
是完全相信。

“这样吧,你们现在站桩,我用行动告诉你们,传统武术不是骗人的。”陈武说着,指点四人站起了三体势。

“不论什么功夫都离不开腿,而无论什么传统功夫都离不开桩功。”陈武一边给众人调架子一边说道:“比如散打,你们也都指点,每个散打运动身材都非常好,他们筋骨结实,肌肉强劲,一个优秀的散打运动一记鞭腿能轻易踢断这根手腕粗的竹子。可是你们有没有发现,为什么现在很多运动员,他们的职业生涯都特别短,有些人更是玻璃人,一运动就受伤。原因就在于他们的力量增长的太快,而他们掌握身体的技巧太粗糙,不知道自己的极限在哪里,也不知道什么样的动作容易让自己受伤。”

陈武给众人调完架子,自己也摆了一个标准的三体式,站在众人前面,陈武开口说道:“很多人都说,深蹲、硬拉是提高身体素质的最好方法,那还练马步和桩功干嘛,还不赶紧淘汰。其实这话不对,承然,马步和桩功长力气的速度确实没有深蹲、硬拉快,但他更稳,更有利于人们体会自身的变化。”陈武说完闭眼不语,一分钟后,柳思思四人身子开始颤抖,尤其是白洛,脸色已经开始发汗,反而是经常跳舞的柳思思体能更好。

两分钟后,陈武睁开眼睛,因为他发现众人的呼吸已经乱了,白洛更是早就停了下来。

“是不是很累!”陈武笑着问道。

“要人老命啊,腰酸背痛!特别是两大腿根,抽筋一样的疼。”白洛脸上流满了汗,脸色夸张的说道。

“没那么夸张,一点点累而已,叫你平常不要天天出去玩,不听话。”刘猛自小就干农活,体格健壮,这两分钟还真的不是很累,两条腿还很稳,不见颤抖。

“能和你比啊,野人一个!”白洛回道:“不过没想到山羊居然还站着,有两下子。哇!思思也还站着,不行,我还得站桩。”

说完,白洛再次站桩,又是一分钟过去,刘猛的两条腿开始发抖,柳思思和山羊更是剧烈颤抖,而白洛更是早已跌坐在地上。

再过了十秒钟,柳思思双手撑在膝盖上,停止了站桩。再过五秒,山羊也停了下来。刘猛见众人停止,寻思着自己也快到极限了,也停止了站桩。

“这次累了吧!”陈武看向正在大口喘着粗气的四人说道:“如果,我跟你们说,以我现在的身体,站这三体式,轻轻松松就能站半个小时你们信么?”

“看你们的眼神,我就知道你们不信,我帮你们回答好了。”说完,陈武把柳思思拉了出来道:“刚刚思思大概站了两分零十秒的桩,说实话,已经很不错了,至少,我第一次站桩时,表现的比她还狼狈。”

说着陈武让柳思思再度站桩,柳思思面露难色道:“我站不动了师父,能不能换一个。让刘猛来,他跟野人一样的身体素质,我觉得他可以的。”

“不用,就你了,刘猛身体素质好,等会就算做到了,也难以服众,你不同!”陈武说着,却发现柳思思那双大眼睛正可怜汪汪的看着自己。

“练武的时候,认真点,我演示一遍,你们仔细看,我的站姿和你们有什么区别。”说完,陈武脚步一分,站起了三体式。

众人为了上来,绕着陈武转圈,白洛甚至出手推了推,却发现陈武站的很稳,自己根本推不动。

“好像除了站的比我们稳,其他的没有什么区别!”白洛说道。

“这不是重点,继续看?”陈武道。

“额,你的站姿比较高,比较省力!”山羊说道。

“也不对,我站的比你高是因为我的重心位置比你高,我给你们每个人调位置,都是根据你们各自重心来的。”陈武道。

“师傅,你就直说吧,我们看不出差别!”柳思思说道。

“你们后退一步,仔细看我的身体,有没有发现我的身体在慢慢的抖动,我把动作稍微放大一些,你们仔细看着。”陈武说完,众人退后。

大家发现,此时的陈武确实在以一个让人特别舒服的感觉在抖动着,与他们不同。

“站桩不是站着不动,就如扎马步也不是扎死马一样。站桩的时候,要站出一股子生机,站出自己的精气神。倘若你一动不动,站的就是死桩,血液流动变慢,反而是在消耗精气神。”

“站桩的精髓就在这里,要动,动皮毛,动血肉,动筋骨,,从下到上,力从地起,先动脚掌、肌腱,然后小腿、膝关节、大腿,腰胯、胸背,手臂、肩膀、脖颈、脑袋,动作舒缓轻柔,轻轻的抖动,慢慢的感受自己的肌肉筋骨的存在,并且将他们唤醒。”

“你们别小看这桩功,他不仅可以温养筋骨,练好了,更是能帮助你们掌握格斗时的发力方法。比如白洛刚刚所说的鞭腿,看好了,力从地起,传递到大腿,再转腰,一瞬间爆发,踢出去,就像这样!”只见陈武猛地发力,一脚便朝着边上的竹子鞭踢而去,强劲的右腿,破空而去,威势惊人,让柳思思四人大惊。

不过陈武的脚并未踢断那根竹子,因为他的脚背在离竹子一厘米的地方停了下来,陈武缓缓收腿:“这是学校的东西,我们还是不要破坏它吧,长这么大也不容易。”

陈武将脚收回,众人却丝毫不认为陈武是踢不断竹子而说的推脱之语,因为他们刚刚都设想了,如果自己是那根竹子,能挨得住那一下么?答案是不能!


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