第355章 厉害的功法(2/2)

去，让大家都能够享受这两方面的成果，也提高一下这两方面的能力。我这个想法没错吧？”壮壮问大家。

“没错！”大家异口同声。

“那好，下面我们集合开始练习基本功。”壮壮下达了口令。

大家排成了三行，壮壮带着他们开始练习基本功。先来一遍各种踢腿，再来一遍腾越动作，接着就是一遍翻腾，然后三组速击拳，紧跟着就是灵活性练习。最后是桩功气功和缠丝功，基本功才算是练完了，时间用了大约五十分钟。

壮壮问大家：“大家感觉加入速击拳和灵活性练习怎么样？”

大家纷纷说很好。壮壮笑着说：“速击拳、桩功气功大家在家里也要练，速击拳最少在家里每天最少是六百次，桩功气功每天最少是半小时，千万要坚持啊！”

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