本来是想跟壮壮再比试一次，没想到刚开始比武就被壮壮打翻在地，要不是他拽了一把，高小海可就惨了！
这一次高小海真是明白了：自己虽然是西山武馆的长拳全能冠军，那只不过是羊群里出了个骆驼，并不是自己有多能耐。一个武馆本来就没有多少人，练长拳的人就更少，自己的冠军就是一个小范围的第一名，实在是算不上什么。在加上西山地区本来就没有什么功夫人才，自己学的那点东西充其量也就是个小花架子，什么都算不上。
高小海这个时候才觉得有点丢人。一个小小的武馆冠军怎么能和人家全市的冠军相比呢！而且自己还带着两个人过来，还想吓唬人家，真是不自量力。我这个冠军都如此不堪一击，更甭说他们俩了，如果硬要上的话，那也是被人家打翻在地再踏上一只脚。
高小海突然灵机一动对壮壮说：“我想跟你学学功夫行不行啊？”
壮壮思考了一下说：“你想学习我不反对，但是你们在西山区，离这那么老远，来一趟也不容易，有点太浪费时间了。再说我们还要参加全省的武术比赛，正在冲刺练习，也没有时间教你。你最好还是在附近找一个老师，这样学起来比较方便。省的把大块的时间都浪费在路上，太不值得了！”
高小海觉得也是，再加上每天还要上学，明年还要面临着中考，确实也没有太多的时间了。于是说：“那好吧！我回去在找个老师，好好地学习两年，将来有时间再找你，看看我有没有进步。”
听了高小海的这几句话，壮壮觉得他还是个不错的孩子，最起码明白道理。于是说：“回去一定要加强基本功的训练，不管你学什么功夫，也不管你跟谁学，好好地练练基本功，把基本功练扎实了，学什么功夫都能很快提升。你看我们每天练两个小时，主要就是练基本功。没有基本功，你练什么也就是玩玩而已，没什么大用处。”
“谢谢壮壮指导！那我们就先回去了，以后有机会我们再见！”高小海又跟婷婷和安宁点点头，便带着那两个人往马路对面的公交车站走去。
安宁看着过了马路的高小海说：“这个高小海真是有意思，也不看看自己的水平，就敢尾随着壮壮比武，这要是碰见横的还不狠揍一顿，最起码让他瘸着腿回家。”
“刚上车的时候，我就看着这几个人不对劲，果然还是冲着咱们来的。他们也不好好地分析一下，连续十几天都没有被攻下来的擂主，就凭他们那两下子还能攻下来啊！”婷婷摇摇头，“还是先练练脑瓜子吧！没有脑子，练什么也不成！”
“他们呀是只有不服输的劲头，却没有不服输的精明。不服输怎么办呀？不是追着人家非要比个谁高谁低，而是应该潜心研究训练，努力提高自己的功夫水平。如果不提高水平，那不还是照样输吗！”壮壮也看了看走远的高小海，“咱们走吧！”说着便带着婷婷和安宁往住宅小区走去。
来到壮壮和婷婷家的小区门口，安宁问：“今天晚上就不练功了吧！正好，我的培训班方案做完了，要不晚上一起看看？”
壮壮说：“咱们三个还照样练，只不过可以轻松一点练，顺便再看看你的方案不就行了吗！还是七点二十集合。”说完便和安宁摆摆手与婷婷一起走进了大院。
晚上七点二十分，三个人准时来到了小广场。壮壮说：“咱们先活动着身体，安宁你顺便把培训班方案给我们介绍一下。”
“好吧！我先说说。”安宁开始介绍起来，“我是这么想的，我带的是女子防身课，主要针对的是高中生和大学生，所以就准备教他们六个动作，重点在班上进行训练，真正让她们掌握这六个动作就行了。我想利用暑期的最后三个星期来教这六次课，一个星期两次，周六一次，周三一次，每次安排一个小时，三个星期培训完。”
“你准备得不错嘛！”壮壮觉得挺好的，“这么安排就行了，一点问题也没有。你在说说这六个动作是什么！”
安宁又把这六个动作连说带比划地介绍了一遍。
壮壮笑着说：“这几个动作你设计得也不错嘛！很实用也很简单，就是最后一个动作，我觉得有点复杂，一般人可能不太好掌握。你可以在简化一点。”他转头问婷婷，“你说呢？”
“我觉得也挺好的，每一个动作都很好，而且确实有效。最后一个动作是有点复杂，可以在简化一点，或者是再换一个。关键的是还要多讲一讲，让女孩子增加胆量。如果她们只是学会了动作，但是很胆小，到时候还是不管用。所以要在第一节课讲一讲，怎么叫女孩子胆子大一点。”婷婷说出了自己的想法。
“我也同意婷婷说的，讲的时候可以结合心理学和一些实际例子来讲，让大家爱听才好。”壮壮补充说。
“你们说得真是太好了！这一下就把我的内容充实了。”安宁很高兴地说，“我原来也想，光练这些动作有点太干巴巴的了，这回就好了！同时，我也想在学习每一个动作前边也讲一个实列，把这个几个动作给引出来，这样就生动了！”
“你们聊什么呢这么热闹？”海花走了过来，“是不是聊安宁的培训班方案呢？”
“我们一边做准备活动一边听她介绍方案，正在给她出谋划策呢！”婷婷开始活动腰。
“正好，我的方案也带来了，你们也帮我出谋划策一下。